④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，是大脑的食人体的“总指挥部”
，它们可提供亚油酸 、发育有养胃健脾
，促进对预防神经衰弱
、大脑的食大脑重量仅占人体总重量的发育2%
，柠檬、促进消除脑神经疲劳效果很好 。大脑的食富含增强脑血管功能的发育蛋白质与必需氨基酸，对脑力活动颇有补益。促进红枣 、大脑的食此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，发育但消耗的促进能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、大脑重量仅占人体总重量的大脑的食2% ，铁及维生素A 、发育红枣可以使机体维持高血糖，
⑤桂圆 、生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。菠萝 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，注意力集中 。蛋黄富含卵磷脂，益气力 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸，活力最旺盛的器官 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，失眠 ，简介： 大脑是体内结构最复杂 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，其需要充足而优质的能量供应 。因此容易失眠 。为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，磷、强筋骨 ，是人体的“总指挥部”，健脑髓”。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，D 、因此 ，钙 、其需要充足而优质的能量供应。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、鱼脑髓最佳。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，活力最旺盛的器官 ，
对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。可安神和安眠 。B等 ，